lunes, 30 de noviembre de 2015
lunes, 23 de noviembre de 2015
DESDE LAS PLEYADES
Decálogo de la Madre
1.-He parido un hijo que no es mío. Lo entrego al mundo.
2.-Este hijo no ha venido a cumplir mi proyecto, ni los proyectos de mi árbol genealógico, sino el suyo propio.
3.-No lo bautizo con ningún nombre ya presente en el árbol, ni con nombres que le impriman un destino.
4.-Se lo doy todo, lo crío con afecto, sin dejar de ser yo misma, sin adicción al sacrificio, sino con responsabilidad y desde la libertad....
5.-Le ofrezco herramientas que ayuden a construir el edificio de su propia vida, pero acepto que tome libremente las que el juzgue adecuadas y rechace las inadecuadas para él. Me doy cuenta que la mejor manera de enseñar a un hijo no es con mítines, ni con límites, sino con el ejemplo.
6.-Acepto que deje de llamarme “mamá” cuando él lo decida, para pasar a llamarme por mi propio nombre, porque así rompe lazos de dependencia y la relación entre ambos se equilibra.
7.-Le permito y facilito que tenga un espacio privado e íntimo en la casa que sienta como su propio territorio.
8.- En cuanto a la elección de sus amistades, de su carrera, de sus actividades de ocio, etc., le escucho, le doy mi parecer, pero no selecciono nada por él, ni le prohíbo ni lo obligo.
9.- Dejo que mi hijo cometa errores, que se caiga, que no sea perfecto. Comprendo que cada fracaso es un cambio de camino y con ellos se crece cada día; si lo protejo demasiado lo bonsaitizo, nunca será adulto.
10.-Jamás definiré a mi hijo (“es tranquilo”, “eres nervioso”, “es tímido”…), porque entiendo que los niños se forman su autoconcepto a partir de lo que sus padres dicen de él. Le transmito que dentro de él están todas las posibilidades del ser, lo es todo en potencia.
Alejandro Jodorowsky.
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1.-He parido un hijo que no es mío. Lo entrego al mundo.
2.-Este hijo no ha venido a cumplir mi proyecto, ni los proyectos de mi árbol genealógico, sino el suyo propio.
3.-No lo bautizo con ningún nombre ya presente en el árbol, ni con nombres que le impriman un destino.
4.-Se lo doy todo, lo crío con afecto, sin dejar de ser yo misma, sin adicción al sacrificio, sino con responsabilidad y desde la libertad....
5.-Le ofrezco herramientas que ayuden a construir el edificio de su propia vida, pero acepto que tome libremente las que el juzgue adecuadas y rechace las inadecuadas para él. Me doy cuenta que la mejor manera de enseñar a un hijo no es con mítines, ni con límites, sino con el ejemplo.
6.-Acepto que deje de llamarme “mamá” cuando él lo decida, para pasar a llamarme por mi propio nombre, porque así rompe lazos de dependencia y la relación entre ambos se equilibra.
7.-Le permito y facilito que tenga un espacio privado e íntimo en la casa que sienta como su propio territorio.
8.- En cuanto a la elección de sus amistades, de su carrera, de sus actividades de ocio, etc., le escucho, le doy mi parecer, pero no selecciono nada por él, ni le prohíbo ni lo obligo.
9.- Dejo que mi hijo cometa errores, que se caiga, que no sea perfecto. Comprendo que cada fracaso es un cambio de camino y con ellos se crece cada día; si lo protejo demasiado lo bonsaitizo, nunca será adulto.
10.-Jamás definiré a mi hijo (“es tranquilo”, “eres nervioso”, “es tímido”…), porque entiendo que los niños se forman su autoconcepto a partir de lo que sus padres dicen de él. Le transmito que dentro de él están todas las posibilidades del ser, lo es todo en potencia.
Alejandro Jodorowsky.
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jueves, 19 de noviembre de 2015
DESDE LAS PLEYADES
CONOCE A TU ENEMIGO
Te has equivocado pensando que tu enemigo es tu compañero de trabajo, tu vecino, tu ex esposa, tu marido, aquel que habló mal de ti o la per...sona que te puso en problemas en esa reunión.
Te compartiré aquí los datos de tu enemigo:
• Nombre: Miedo
• Dirección de vivienda: Tu mente
• Edad: El tiempo que lo has alojado allí
• Expectativa de vida: El tiempo que lo alimentes
• Dieta y comida preferida: Tu sentimiento de existir separado del resto
• Su mejor amigo: La Culpa
• Actividad favorita: Invitarte al pesimismo y a vivir en un mundo ilusorio
• Lo que no quiere que sepas: Que solo está allí por tu invitación y que se irá en cuanto lo expulses.
• Su objetivo: Tu aislamiento y muerte final
• ¿Qué lo fortalece?: Tu negación de que está allí
• ¿Qué lo debilita?: Reconocer su existencia e inmediatamente confrontarlo cada que hace acto de presencia en tu vida. ¿Te dice que no hagas algo? Demuéstrale que si puedes, calla su voz dándole la contra hasta que no tenga más remedio que apartarse de ti y desvanecerse. Trátalo como si no existiera.
El autor de la novela Duna, Frank Herbert, escribió la siguiente Letanía contra el miedo:
"Yo no temeré
El miedo es el asesino de la mente.
Es la pequeña muerte que conduce a la total destrucción.
Enfrentaré mi miedo.
Lo dejare pasar sobre mí y a través de mí.
Y cuando se haya ido me volveré con el ojo interno a observar su sendero.
Allí de donde el miedo se ha marchado, no quedará nada.
¡Solo yo permaneceré!"
Te has equivocado pensando que tu enemigo es tu compañero de trabajo, tu vecino, tu ex esposa, tu marido, aquel que habló mal de ti o la per...sona que te puso en problemas en esa reunión.
Te compartiré aquí los datos de tu enemigo:
• Nombre: Miedo
• Dirección de vivienda: Tu mente
• Edad: El tiempo que lo has alojado allí
• Expectativa de vida: El tiempo que lo alimentes
• Dieta y comida preferida: Tu sentimiento de existir separado del resto
• Su mejor amigo: La Culpa
• Actividad favorita: Invitarte al pesimismo y a vivir en un mundo ilusorio
• Lo que no quiere que sepas: Que solo está allí por tu invitación y que se irá en cuanto lo expulses.
• Su objetivo: Tu aislamiento y muerte final
• ¿Qué lo fortalece?: Tu negación de que está allí
• ¿Qué lo debilita?: Reconocer su existencia e inmediatamente confrontarlo cada que hace acto de presencia en tu vida. ¿Te dice que no hagas algo? Demuéstrale que si puedes, calla su voz dándole la contra hasta que no tenga más remedio que apartarse de ti y desvanecerse. Trátalo como si no existiera.
El autor de la novela Duna, Frank Herbert, escribió la siguiente Letanía contra el miedo:
"Yo no temeré
El miedo es el asesino de la mente.
Es la pequeña muerte que conduce a la total destrucción.
Enfrentaré mi miedo.
Lo dejare pasar sobre mí y a través de mí.
Y cuando se haya ido me volveré con el ojo interno a observar su sendero.
Allí de donde el miedo se ha marchado, no quedará nada.
¡Solo yo permaneceré!"
Luz en tu camino
Enrique Villanueva
Enrique Villanueva
miércoles, 18 de noviembre de 2015
sábado, 14 de noviembre de 2015
DESDE LAS PLEYADES
ULTIMAS PALABRAS DLas últimas palabras de Steve Jobs -
He llegado a la cima del éxito en los negocios.
A los ojos de los demás, mi vida ha sido el símbolo del éxito.
Sin embargo,... aparte del trabajo, tengo poca alegría. Finalmente, mi riqueza no es más que un hecho al que estoy acostumbrado.
En este momento, acostado en la cama del hospital y recordando toda mi vida, me doy cuenta de que todos los elogios y las riquezas de la que yo estaba tan orgulloso, se han convertido en algo insignificante ante la muerte inminente.
En la oscuridad, cuando miro las luces verdes del equipamiento para la respiración artificial y siento el zumbido de sus sonidos mecánicos, puedo sentir el aliento de la proximidad de la muerte que se me avecina.
Sólo ahora entiendo, una vez que uno acumula suficiente dinero para el resto de su vida, que tenemos que perseguir otros objetivos que no están relacionados con la riqueza.
Debe ser algo más importante:
Por ejemplo, las historias de amor, el arte, los sueños de mi infancia...
No dejar de perseguir la riqueza, sólo puede convertir a una persona en un ser retorcido, igual que yo.
Dios nos ha formado de una manera que podemos sentir el amor en el corazón de cada uno de nosotros, y no ilusiones construidas por la fama ni el dinero que gané en mi vida, que no puedo llevarlos conmigo.
Solo puedo llevar conmigo los recuerdos que fueron fortalecidos por el amor.
Esta es la verdadera riqueza que te seguirá; te acompañará, le dará la fuerza y la luz para seguir adelante.
El amor puede viajar miles de millas y así la vida no tiene límites. Muévete adonde quieras ir. Esfuérzate para llegar hasta las metas que desea alcanzar. Todo está en tu corazón y en tus manos.
¿Cuál es la cama más cara del mundo? La cama de hospital.
Usted, si tiene dinero, puede contratar a alguien para conducir su coche, pero no puede contratar a alguien para que lleve su enfermedad en lugar de cargarla usted mismo.
Las cosas materiales perdidas se pueden encontrar. Pero hay una cosa que nunca se puede encontrar cuando se pierde: la vida.
Sea cual fuere la etapa de la vida en la que estamos en este momento, al final vamos a tener que enfrentar el día cuando la cortina caerá.
Haga tesoro en el amor para su familia, en el amor por su esposo o esposa, en el amor por sus amigos...
Trátense bien y ocúpense del prójimo.E STEVE JOBS
viernes, 13 de noviembre de 2015
DESDE LAS PLEYADES
¿Qué funciona en Educación?
El equipo de investigación de John Hattie, profesor de la Universidad de Auckland, analizó durante 15 años más de 50000 estudios en los que intervinieron más de 240 millones de estudiantes en todo el mundo con el objetivo de reconocer los factores más importantes que afectan al rendimiento académico de los alumnos. Identificó 150 influencias sobre el aprendizaje (programas, metodologías, técnicas, etc.) y las clasificó según una medida estadística conocida como tamaño efecto (d), un valor que aunque puede ser negativo (efectos perjudiciales sobre el aprendizaje) oscila entre 0,0 y 2,0. A partir del valor d= 0,40 las intervenciones se pueden considerar efectivas y si superan el valor d=0,60 excelentes.
Los resultados demostraron que casi todo funciona (hay pequeñas excepciones como las vacaciones de verano, los efectos de la televisión o los cambios continuos de escuela) aunque hay estrategias educativas que tienen un mayor impacto sobre el aprendizaje que otras (ver Hattie, 2009; Hattie, 2012). Y los profesores, identificados en esa investigación como un elemento fundamental, debemos conocerlas.
¿Y tú qué opinas?
Pero antes de pasar a comentar las influencias más significativas, os invitamos a analizar la siguiente lista y decidir qué impacto tienen en el aprendizaje del alumno, según el criterio seguido por Hattie: bajo (d menor que 0,3), medio o alto (d a partir de 0,60):
Pueden encontrar las respuestas en las que volvemos a comprobar la influencia enorme de los factores emocionales sobre el aprendizaje del alumno, como pueden ser sus expectativas de éxito, la credibilidad del profesor o la relación entre ambos. Sin olvidar la importancia del feedback y su relación directa con la evaluación formativa, las estrategias metacognitivas o la enseñanza entre compañeros.
Aprendizaje visible
La temática de los estudios analizados por Hattie es muy amplia como, por ejemplo, los efectos del calendario escolar, el tamaño de las escuelas, el estatus socioeconómico, la calidad de la enseñanza del profesor, el uso de diferentes metodologías de enseñanza, el papel de los padres o las expectativas del alumno. Sin embargo, estos estudios no se limitan a aportar una clasificación de las estrategias educativas más efectivas, sino que analizan cual es el impacto real sobre el aprendizaje de los alumnos. En este sentido, el Aprendizaje Visible de Hattie hace referencia a que para mejorar el rendimiento académico de los alumnos ha de estar claro lo que los profesores enseñan y lo que los alumnos aprenden. Y para que ello ocurra es imprescindible implementar las estrategias más efectivas (d mayor que 0,40), tener en cuenta los conocimientos previos de los alumnos, clarificar los objetivos de aprendizaje y los criterios de éxito, asumir el error como algo natural, proporcionar el feedback adecuado y disponer de profesores entusiasmados que sean flexibles en la aplicación de las estrategias pedagógicas.
Top 10 de las influencias
Señalemos a continuación el top 10 de las influencias más significativas sobre el aprendizaje de los alumnos según las investigaciones de Hattie:
1. Expectativas del alumno (d=1,44)
Las creencias propias de los alumnos sobre su rendimiento académico, muchas veces basadas en experiencias previas negativas, influyen de forma extraordinaria sobre su aprendizaje.
2. Programas constructivistas (d=1,28)
En el enfoque constructivista se genera el aprendizaje utilizando los conocimientos previos que ya tenemos. Por ejemplo, con la práctica distribuida en el tiempo en lugar de la práctica concentrada.
3. Respuesta a la intervención (actitud) (d=1,07)
La forma como reaccione el alumno ante la ayuda del profesor condicionará la relación entre ambos y el aprendizaje. Cuando la corrección se interprete como útil será más fácil aprender de los errores y progresar.
4. Credibilidad del profesor (d=0,90)
Está relacionada con las creencias de los alumnos sobre si el profesor constituye una fuente válida de información que les permitirá aprender.
5. Evaluación formativa (d=0,90)
Se da durante el proceso de enseñanza y aprendizaje y tiene una finalidad reguladora del mismo, a diferencia de la evaluación sumativa que se da al final del proceso.
6. Microenseñanza (d=0,88)
A través del análisis de videos del profesor enseñando, un orientador o profesor más experto le ayuda a mejorar la comunicación no verbal para poder transmitir una mayor confianza en el aula.
7. Debate en el aula (d=0,82)
Es un método que permite a los alumnos mejorar sus dotes comunicativas analizando entre todos una cuestión importante y que facilita información al profesor sobre cómo se da el aprendizaje.
8. Intervenciones para alumnos con discapacidades (d=0,77)
Las estrategias pedagógicas utilizadas para mejorar las dificultades o trastornos del aprendizaje de algunos alumnos también pueden ser beneficiosas para el resto de compañeros.
9. Claridad del profesor (d=0,75)
La capacidad del profesor para comunicarse con claridad es imprescindible para que los alumnos entiendan cuales son los objetivos del aprendizaje y los criterios de éxito.
10. Feedback (d=0,75)
A través del feedback, cuando el alumno capta lo que el profesor piensa sobre su forma de procesar la información, pueden cambiar y mejorar esos procesos de pensamiento.
El profesor
Las investigaciones de Hattie confirman al profesor como un instrumento didáctico imprescindible. Enumeremos algunos aspectos que se derivan de estos estudios que caracterizan al buen profesor:
- Es un investigador en el aula: analiza el impacto de su enseñanza en el aprendizaje de los alumnos.
- Deja claros los objetivos de aprendizaje y cuáles son los criterios que permiten alcanzar las metas.
- Enseña a trabajar de forma cooperativa.
- Habla menos y escucha más.
- Sabe suministrar el feedback adecuado.
- Muestra empatía.
- Está motivado para motivar a sus alumnos.
- Es un activador del aprendizaje.
- Se responsabiliza del aprendizaje de sus alumnos.
- Es flexible y cambia las estrategias de enseñanza y aprendizaje cuando se requiere (cuando el alumno no aprende).
- Disfruta de los retos.
- Muestra entusiasmo por lo que hace.
Conclusiones finales
Los docentes no podemos estar al margen de estas investigaciones recientes en el ámbito de la Educación. En nuestro caso particular, creemos firmemente que los estudios de Hattie junto a los descubrimientos aportados por la Neuroeducación deben ser claves en la adquisición de toda una serie de competencias esenciales para los alumnos del S. XXI. La escuela del presente y del futuro ha de garantizar el aprendizaje y no la enseñanza de sus alumnos, ha de trabajar de forma cooperativa, ha de evaluar el impacto de sus programas y profesores facilitando el análisis y la planificación de las prácticas de estos últimos, ha de entender la relación directa entre evaluación y aprendizaje y ha de estar centrada en los alumnos haciéndolos protagonistas activos del aprendizaje, identificando sus fortalezas, evitando etiquetados dañinos y atendiendo de forma adecuada a la diversidad existente. Y como la educación de los niños requiere a la tribu entera, se ha de enseñar a las familias el lenguaje utilizado en la escuela que, a veces, está alejado del utilizado en el entorno familiar. Richard Gerver resume muy bien el enfoque crítico necesario (Gerver, 2012):
“Nuestro futuro no reside en los pocos que saben o creen que saben. Reside en quienes tienen la seguridad suficiente para reconocer que no saben, los que tienen el valor, la resiliencia y la creatividad para ponerse a averiguarlo”. Nuestra plasticidad cerebral garantiza el cambio.
Por Jesús C. Guillén
_____________
lunes, 9 de noviembre de 2015
jueves, 5 de noviembre de 2015
viernes, 30 de octubre de 2015
martes, 27 de octubre de 2015
jueves, 22 de octubre de 2015
DESDE LAS PLEYADES
El Parlamento de Reino Unido estudia implementar el mindfulness (atención plena) en las políticas públicas.
En el Reino Unido, se creó hace unos años un Grupo Parlamentario formado por todos los partidos para estudiar la aplicación del mindfulness a las políticas públicas (Mindfulness All-Party Parlamentiary Group, MAPPG). En octubre de este año, han presentado el Parlamento británico un informe de ochenta páginas titulado “Mindful Nation UK” (Reino Unido, Nación Consciente).
El Mindfulness All-Party Parlamentiary Group fue creado con el propósito de:
< !--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->revisar la evidencia científica y la mejor práctica actual para el entrenamiento en mindfulness.
< !--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->formular recomendaciones políticas al el gobierno, sobre la base de estos hallazgos.
< !--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->proporcionar un foro de debate en el Parlamento sobre el papel del mindfulness (atención plena) y su aplicación en políticas públicas.
Estas propuestas están incluidas en el informe “Mindful Nation UK” (Reino Unido, Nación Consciente), cuyo sumario es éste:
Prefacio
Resumen ejecutivo
Prólogo
1. ¿Qué es el mindfulness (atención plena).
2. El papel de la atención plena en salud.
3. El papel de la atención plena en la educación.
4. El papel de la atención plena en los centros de trabajo.
5. El papel de la atención plena en el sistema de justicia penal.
6. El desafío de su aplicación
Apéndice 1 : Lista de peritos
Apéndice 2 : Referencias
Agradecimientos
Esta iniciativa supone un hito histórico que tendrá grandes repercusiones en el Reino Unido, así como en toda Europa.
DESDE LAS PLEYADES
De verdad que el Papa es alguien fuera de lo común ! Mira su nuevo mensaje:
SER FELIZ. !!
Papa Francisco I
...
SER FELIZ. !!
Papa Francisco I
...
"Puedes tener defectos, estar ansioso y vivir irritado algunas veces, pero no te olvides que tu vida es la mayor empresa del mundo.
Sólo tu puedes evitar que ella vaya en decadencia.
Hay muchos que te aprecian, admiran y te quieren.
Me gustaría que recordaras que ser feliz, no es tener un cielo sin tempestades, camino sin accidentes, trabajos sin cansancio, relaciones sin decepciones.
Ser feliz es encontrar fuerza en el perdón, esperanza en las batallas, seguridad en el palco del miedo, amor en los desencuentros.
Ser feliz no es sólo valorizar la sonrisa, sino también reflexionar sobre la tristeza.
No es apenas conmemorar el éxito, sino aprender lecciones en los fracasos.
No es apenas tener alegría con los aplausos, sino tener alegría en el anonimato.
Ser feliz es reconocer que vale la pena vivir la vida, a pesar de todos los desafíos, incomprensiones, y períodos de crisis.
Ser feliz no es una fatalidad del destino, sino una conquista para quien sabe viajar para adentro de su propio ser.
Ser feliz es dejar de ser víctima de los problemas y volverse actor de la propia historia.
Es atravesar desiertos fuera de si, mas ser capaz de encontrar un oasis en lo recóndito de nuestra alma.
Es agradecer a Dios cada mañana por el milagro de la vida.
Ser feliz es no tener miedo de los propios sentimientos.
Es saber hablar de si mismo.
Es tener coraje para oír un "no".
Es tener seguridad para recibir una crítica, aunque sea injusta.
Es besar a los hijos, mimar a los padres, tener momentos poéticos con los amigos, aunque ellos nos hieran.
Ser feliz es dejar vivir a la criatura libre, alegre y simple, que vive dentro de cada uno de nosotros.
Es tener madurez para decir 'me equivoqué'.
Es tener la osadía para decir 'perdóname'.
Es tener sensibilidad para expresar 'te necesito'.
Es tener capacidad de decir 'te amo'.
Que tu vida se vuelva un jardín de oportunidades para ser feliz...
Que en tus primaveras seas amante de la alegría.
Que en tus inviernos seas amigo de la sabiduría.
Y que cuando te equivoques en el camino, comiences todo de nuevo.
Pues así serás más apasionado por la vida.
Y descubrirás que ser feliz no es tener una vida perfecta.
Sino usar las lágrimas para regar la tolerancia.
Usar las pérdidas para refinar la paciencia.
Usar las fallas para esculpir la serenidad.
Usar el dolor para lapidar el placer.
Usar los obstáculos para abrir las ventanas de la inteligencia.
Jamás desistas....
Jamás desistas de las personas que amas.
Jamás desistas de ser feliz, pues la vida es un espectáculo imperdible
Sólo tu puedes evitar que ella vaya en decadencia.
Hay muchos que te aprecian, admiran y te quieren.
Me gustaría que recordaras que ser feliz, no es tener un cielo sin tempestades, camino sin accidentes, trabajos sin cansancio, relaciones sin decepciones.
Ser feliz es encontrar fuerza en el perdón, esperanza en las batallas, seguridad en el palco del miedo, amor en los desencuentros.
Ser feliz no es sólo valorizar la sonrisa, sino también reflexionar sobre la tristeza.
No es apenas conmemorar el éxito, sino aprender lecciones en los fracasos.
No es apenas tener alegría con los aplausos, sino tener alegría en el anonimato.
Ser feliz es reconocer que vale la pena vivir la vida, a pesar de todos los desafíos, incomprensiones, y períodos de crisis.
Ser feliz no es una fatalidad del destino, sino una conquista para quien sabe viajar para adentro de su propio ser.
Ser feliz es dejar de ser víctima de los problemas y volverse actor de la propia historia.
Es atravesar desiertos fuera de si, mas ser capaz de encontrar un oasis en lo recóndito de nuestra alma.
Es agradecer a Dios cada mañana por el milagro de la vida.
Ser feliz es no tener miedo de los propios sentimientos.
Es saber hablar de si mismo.
Es tener coraje para oír un "no".
Es tener seguridad para recibir una crítica, aunque sea injusta.
Es besar a los hijos, mimar a los padres, tener momentos poéticos con los amigos, aunque ellos nos hieran.
Ser feliz es dejar vivir a la criatura libre, alegre y simple, que vive dentro de cada uno de nosotros.
Es tener madurez para decir 'me equivoqué'.
Es tener la osadía para decir 'perdóname'.
Es tener sensibilidad para expresar 'te necesito'.
Es tener capacidad de decir 'te amo'.
Que tu vida se vuelva un jardín de oportunidades para ser feliz...
Que en tus primaveras seas amante de la alegría.
Que en tus inviernos seas amigo de la sabiduría.
Y que cuando te equivoques en el camino, comiences todo de nuevo.
Pues así serás más apasionado por la vida.
Y descubrirás que ser feliz no es tener una vida perfecta.
Sino usar las lágrimas para regar la tolerancia.
Usar las pérdidas para refinar la paciencia.
Usar las fallas para esculpir la serenidad.
Usar el dolor para lapidar el placer.
Usar los obstáculos para abrir las ventanas de la inteligencia.
Jamás desistas....
Jamás desistas de las personas que amas.
Jamás desistas de ser feliz, pues la vida es un espectáculo imperdible
DESDE LAS PLEYADES
La moda de la conciencia
No podemos negar que el estilo de vida en plena conciencia se ha puesto de moda. Sin embargo, ésta es una de esas modas que nunca debió no estar y nunca debería de acabar, como los jeans.
Poco a poco, las enseñanzas de oriente han permeado en nuestra cultura occidental, trayendo desde la religión budista, las prácticas de meditación y el yoga, entre otras cosas.
Como todo lo que se pone de moda, hay quienes se aprovechan y comienzan a generar recursos a costa de la esperanza de otros, sin tener una verdadera vocación. Ojo, no estoy en contra de la recompensa económica, pero no podemos olvidar que la vida en servicio debe ser la primer ancla de esta creciente industria.
En mi camino de búsqueda de la plena conciencia, he descubierto que hay muchos mitos que se basan en la mala información. Uno de esos mitos es que la meditación “te arregla”.
Antes que nada, es importante quitarle, a la meditación, tantas responsabilidades que se le han impuesto en aras de hacerla atractiva, lo cual genera una expectativa de superhéroe cuando en realidad es simple y bella en su sutileza.
La meditación no es la poción mágica que solucionará todos tus problemas, mucho menos un estilo de vida en conciencia te librará de tener reveses en la vida.
Nunca estás blindado contra los problemas, emociones y pensamientos negativos, ansiedades y frustraciones, sin embargo, sí eres más sabio a la hora de enfrentarlos.
La meditación y conciencia te asignan la primera silla en la observación de tu propio ser. Aprendes a conocer tu mente, sus pensamientos y las reacciones que podrían causar estos pensamientos. Comprendes que tu cabeza es tu propio mundo en el que se generan historias que rara vez tienen que ver con lo que en realidad sucede en tu exterior.
La meditación y el mindfulness —como se conoce en su famoso término en inglés— es una capacidad que tu mente tiene por ella misma, lo que pasa es que tienes que educarla a conectar con las emociones de compasión, conciencia plena y amor puro.
Educar, mas no reparar; eso es lo que enseña el estilo de vida consciente: te educa para estar presente, para no ser esclavo de tus pensamientos, para afrontar tu vida con menos reactividad y objetividad.
La vida en conciencia plena, en mente llena o presencia absoluta (mindfulness) no es una meta, es un camino de exploración en el que te pones en contacto con tu verdadera esencia, aprendes a honrarla en todo su esplendor, con su luz y su oscuridad y a través de estos sentimientos de compasión hacia ti mismo, comienzas a despertarlos por los demás, sin importar si son familia o desconocidos.
Adoptar un estilo de vida en conciencia no te vacuna contra enfermedades o problemas, simplemente te enseña a dejar ir, a vivir un presente sin tanto bagaje emocional y a amarte de manera incondicional.
Por Ana Bolena Meléndez
lunes, 19 de octubre de 2015
DESDE LAS PLEYADES
VUELO DE LA MARIPOSA DE JOSE LUIS Y EMILIO CARRILLO.
PARA LOS QUE NO CONOZCAIS A JOSE LUIS,ES UNA EXCELENTE PERSONA Y DEBIDO A LA PERDIDA DE DOS DE SUS HIJOS,CREO "EL VUELO DE LA MARIPOSA"PARA PODER CONECTAR CON ELLOS.
AQUI OS DEJO EL ENLACE
http://www.ivoox.com/8987332
miércoles, 14 de octubre de 2015
martes, 13 de octubre de 2015
DESDE LAS PLEYADES
Cuantas veces anticipamos los acontecimientos?
Cuantas veces pensamos o nombramos a una persona, y esa persona se hace presente?
Cuantas veces sentimos que se viene . . . . lo que sea, y allí mismo se hace presente la situación de experiencia!
Sabemos lo que es la memoria celular, pero por alguna razón desperdiciamos el tiempo en busca de herramientas que suplanten nuestras inseguridades, desechando esta conciencia.
Pero si prestas atención, si te das una pequeña oportunidad,... te darás cuenta de que todo, pero absolutamente todo, está en tu interior. Allí en la memoria celular, renovándose constantemente.
Este renovarse, no es casualidad, pues la renovación celular está íntimamente ligada a tus elecciones del presente.
Ahora Emoticono smile , si tu y yo, ellos y el Todo, Somos Uno . . . . . Emoticono smile , no será que podemos integrar conscientemente, en conciencia colectiva, la memoria de Todo, de la Creación misma?
Que capo Shakyamuni!!! Despertar a esta realidad del presente y sostener en la palma de la mano la sabiduría. Y . . . . no es mía. No es tuya. Simplemente Es.
Sambúllete en tu interior. Allí estás. Sin espacio. Sin tiempo.
Abrazo Alma . . . . . . . Emoticono smile
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Cuantas veces pensamos o nombramos a una persona, y esa persona se hace presente?
Cuantas veces sentimos que se viene . . . . lo que sea, y allí mismo se hace presente la situación de experiencia!
Sabemos lo que es la memoria celular, pero por alguna razón desperdiciamos el tiempo en busca de herramientas que suplanten nuestras inseguridades, desechando esta conciencia.
Pero si prestas atención, si te das una pequeña oportunidad,... te darás cuenta de que todo, pero absolutamente todo, está en tu interior. Allí en la memoria celular, renovándose constantemente.
Este renovarse, no es casualidad, pues la renovación celular está íntimamente ligada a tus elecciones del presente.
Ahora Emoticono smile , si tu y yo, ellos y el Todo, Somos Uno . . . . . Emoticono smile , no será que podemos integrar conscientemente, en conciencia colectiva, la memoria de Todo, de la Creación misma?
Que capo Shakyamuni!!! Despertar a esta realidad del presente y sostener en la palma de la mano la sabiduría. Y . . . . no es mía. No es tuya. Simplemente Es.
Sambúllete en tu interior. Allí estás. Sin espacio. Sin tiempo.
Abrazo Alma . . . . . . . Emoticono smile
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