DESDE LAS PLEYADES


DEJE QUE LA RESPIRACIÓN LO INTRODUZCA EN EL CUERPO.

A veces, cuando mi mente ha estado muy activa, ha adquirido tanto impulso que encuentro  imposible apartar mi atención de ella y sentir el cuerpo interior.

Esto ocurre particularmente cuando entro en un patrón de preocupación o ansiedad.

Si en cualquier momento encuentra difícil entrar en contacto con el cuerpo interior, suele ser más fácil  enfocarse en su respiración primero.

La respiración consciente, que es una meditación poderosa en su propio sentido, lo pondrá gradualmente en contacto con el cuerpo.

Siga la respiración con su atención, según entra y sale del cuerpo.

Respire y sienta su abdomen expandiéndose y contrayéndose ligeramente con cada  inhalación y exhalación.

Si le resulta fácil visualizar, cierre los ojos y véase a sí mismo rodeado de luz o sumergido en una sustancia luminosa, un mar de Conciencia.

Respire en esa luz.

Sienta esa sustancia luminosa llenando su cuerpo y volviéndolo luminoso también.

Después gradualmente concéntrese  más en la sensación.

Usted está ahora en su cuerpo.

No se aferre a ninguna imagen visual.

EckhartTolle.